Вы уже начали вести дневник ваших схем и стилей совладания с ними?
Еще нет? Начинайте скорее, это поможет вам определить, какие схемы наиболее губительны для ваших отношений, и в отношениях с кем они как правило проявляются.
А для тех, кто уже начал (как и для тех, кто только начинает) — очень советую вам фиксировать не только бурную реакцию, так называемые грехи действия — хотя их, конечно же видно сразу и легко их определить. Я хочу предложить вам фиксировать также и искушения — мысли, которые вы берете в плен, которые не продолжаются в виде действий.
Зачем? — спросите вы. Если все закончилось на уровне мыслей — значит все хорошо! Именно! Я предлагаю вам убедиться, что вы фиксируете и свой успех тоже. Это поддержит вас в борьбе с ловушками, а также придаст уверенности в том, что вы можете использовать свою здоровую сторону — духовность и своего внутреннего ребенка…
