Почему мы говорим о перфекционизме? Как это связано с заниженной самооценкой? Эти вещи мешают по-настоящему наслаждаться жизнью и быть счастливыми.
Я убеждена, что человек сотворён для счастья. Мы сотворёны для любви, для того, чтобы испытывать тепло, принятие. Созданы наслаждаться близкими отношениями и плодами своих трудов. Все последние исследования в области нейрофизиологии подверждают это. И именно перфекционизм и заниженная самооценка влияют на то, как мы проживаем нашу жизнь.
Давайте я перечислю все пункты, а вы выберете из всего списка то, что для вас свойственно. Думаю, что каждый из вас сможет найти себя. И если обнаружите что-то о себе, то это некоторый знак, что вам стоит обратить внимание на свое состояние души, на свои мысли и исследовать себя.
Узнаешь себя?
Первое, вы не можете остановиться, пока всё не сделано идеально. А порой вы сделали все идеально, в три часа утра закончили работу и , проснувшись утром, пересматриваете все. Только чтобы обнаружить, что все это казалось идеальным тогда, в три часа утра, но сейчас, на свежую голову, это вовсе не кажется таковым! И вам приходится снова переделывать работу. Это вводит в отчаяние. Я помню, как такое бывало у меня. Особенно, когда у меня вдруг на ночь глядя, возникала идея, и я принималась ее тут же реализовывать... Особенно это было ярко видно на моих интернет страницах, которые я делала до рассвета, а потом обнаруживала, что это никуда не годится. С тех пор я зареклать работать над сайтами ночью.
Второе: возможно вы считаете, что ниже, чем на отлично - это плохо. Это тоже было обо мне! Причем, даже когда я делала что-то неправильно, я вкладывала туда всю себя! И я очень расстраиваюсь, потому что для меня все то, что было не отлично, было "плохо". Есть такие люди, для которых либо существует прекрасно, либо ужасно.
Я была одним из этих товарищей. Помню, как я спрашивала мою дочь: Ну что, все хорошо? А она - в своем раннем подростковом возрасте (эмпат!) отвечала мне: Мам, ну почему все должно быть только хорошо или плохо? Есть еще много всего между... Она просто подарок!
Ах, ошибки, ошибки...
Третье: ошибки неприемлемы. Ошибаться нельзя ни в коем случае. А если ошибся, все-таки, то тогда нужно это как можно скорее исправить. И никому говорить об этом не нужно, потому что вас должны воспринимать, как того, кто не ошибается! От слова "НИКОГДА!"
Четвертое: другие вас считают излишне требовательным человеком. Может быть вы себя таким не видите, но если другие вас считают таковым, то примите это. Знаете, прежде те, кто не знали меня хорошо, глядя на меня издали, побаивались моего сурового выражения лица. Своему перфекционизму я обязана моими выдающимися межбровными морщинами. Я постоянно была сосредоточена на чем-то, выглядела очень деловой и серьезной. Правда-правда. Иногда теперь смешно об этом вспоминать!
Пятое: вы строги не только к себе, но и к другим. Вы делаете замечания прежде чем увидите что-либо достойное ободрения и поддержки. Автоматически. Это вроде как должно приводить к повышению эффективности, но вот, на самом деле, создает необязательный стресс.
Шестое: вам трудно принять, когда что-то пошло не по плану. Планы для того, чтобы их реализовывать, а не для того, чтобы их менять! - такая у вас позиция. И когда ваш план нужно подкорректировать, вы просто не можете успокоиться. Иногда это доводит вас до тревожности и панических атак. И это уже не шуточки.
Седьмое: вы чрезмерно критичны к себе и к другим, то есть вы видите прежде всего недочеты и озвучиваете их, даже может быть из лучших побуждений, с лучшим желанием помочь человеку стать лучше. Иногда мы думаем, что когда мы сделаем замечание, это поможет человеку стать лучше. Но что уже доказано, что больше всего человека мотивирует поддержка и добрые слова. Но почему-то мы считаем иногда, зачем тратить время на поддержку, лучше быстро сказать ему все, что думаем, быть ближе к делу.
Однажды мир прогнется под нас... или нет?
Восьмое: вам трудно быть гибкими. Вы предпочитаете, чтобы дождь прекратил идти, доллар прекратил расти, и люди все стали белыми и пушистыми и все шло, согласно вашему сценарию жизни.
Девятое вам трудно угодить. Это когда вы договариваетесь с кем-то, но вам очень сложно уступить, с вами трудно договориться. Все должно быть только на ваших условиях. Вы не хотите договариваться с людьми, потому что вы уже все рассчитали, вы думаете что ваше видение и ваш путь того, как вы видите развитие ситуации, является наилучшим.
Ну что, узнали себя? Я помню, как ко мне можно было отнести все эти пункты. Причем, ежедневно я проявляла парочку если не тройку-четверку из списка. Сейчас я оглядываюсь на этот период и думаю, как же я мучала себя и других... Как же мало в этом любви... И как же я рада, что сейчас это не является препятсвтием моему состоянию легкости, радости и спокойствия. А как у вас?
Давайте будем на связи! Для этого нужно всего лишь оставить свой адрес и имя здесь. И можете в ответ на мое письмо, написать мне о том, что вы обнаружили о себе в этой статье. Продолженеие для перфекционистов следует.
