Освободись от боли и прошлого, чтобы создать свою сильную и счастливую жизнь
После карантина и ограничений ковида, эмоциональный иммунитет, в который мы толком не вкладывали, потерпел усиленный ущерб. Но ведь и без этого почти у каждого человека есть проблема с эмоциональной упругостью. Это связано с рядом факторов, большинство из которых мы не могли контролировать, пока не сформировалась лобная доля коры головного мозга. Завершение ее формирования наступает к …
Пишу, чтобы поделиться моими планами. Я собираюсь открыть частный учебный центр с гослицензией для обучения профессии, которой я занимаюсь последние годы. Ее суть: помощь и обучение для здоровых функционирующих людей (без состояний, требующих медицинской помощи и обязательной психотерапии). Задача такого специалиста — помощь здоровым людям и целым семьям в получении необходимых навыков эмоционального благополучия. Обычно …
Как противостоять осенней хандре? Да и что она такое — миф или реальность? Наш организм наш устроен так, что солнечный свет обеспечивает в нем очень многие важные процессы. Во-первых, именно солнечный свет обеспечивает нам гормон мелатонин, который отвечает за качество сна. И когда в осенний сезон дни становятся короче, солнца не видно из-за облачности, наш организм …
Осенняя депрессия: кто виноват, и что делать? Читать полностью »
Оглядываясь на несколько недель или на пару месяцев назад, вы замечаете, что будто стали другой личностью: то, что вам нравилось, больше не приносит радости, привычные дела становятся бременем, вы с облегчением воспринимаете новости о том, что какие-то встречи отменились, а какие-то задачи переданы коллегам. Также вам трудно засыпать и довольно трудно спокойно воспринимать обычные повседневные …
Как справиться с эмоциональным выгоранием Читать полностью »