О голосах в голове…

Так часто в нашей жизни постоянным фоном присутствуют какие-то звучащие в нашей голове голоса. Я не имею в виду, конечно же, слуховые галлюцинации. Речь идёт о голосах нашего разума, о наших мыслях, которые и вызывают у нас разные эмоции.   Вы замечали за собой, что можете в уме разговаривать с собой, проигрывать в уме какой-то …

О голосах в голове… Читать полностью »

Где счастье? Вот самые важные навыки.

  Рассказываю вам о трех навыках, необходимых для счастливой жизни, по моему мнению. Способность воспринимать жизнь осознанно. ⠀ Чаще всего, бывает, что мы живём, как будто жизнь происходит с нами, а мы только объекты событий, которые мы не можем контролировать, действий людей, которые не зависят от нас. У вас было? как будто вы жертва обстоятельств, …

Где счастье? Вот самые важные навыки. Читать полностью »

Забота о душе и самооценка

Каждой из нас с раннего возрасто было привито определенное отношение к нашй собственной душе, к нашим чувствам, переживаниям…. Мне 45, но я научилась обращать внимание на происходящее с моим внутренним человеком только за последние десять лет. Из-за того, что я не умеела заботиться о своей душе, какие-то вещи дошли до меня слишком поздно. Я напишу …

Забота о душе и самооценка Читать полностью »

Как вы НЕ справляетесь с болью души

Что обычно вы делаете со своей душевной болью? Помогает ли это вам? Есть как минимум четыре способа управлять болью, которые не решают ситуацию. Путь отрицания Есть ли в вашем представлении ограничения — в каких случаях окей чувствовать боль, а в каких- нет? У меня была масса таких рамок и законов. Я считала, что меня «не …

Как вы НЕ справляетесь с болью души Читать полностью »

Когда вы ведете себя как ребенок

Наша тема сегодня — эмоцинальная зрелость. Так часто мы, пытаясь быть зрелыми,  раз за разом неожиданно для нас самих возвращаемся в свое детское состояние. Как ведёт себя расстроенный ребёнок? Остро реагирует на что-то, обижается, не способен взять на себя ответственность, не хочет уступать, настаивает на своем. У вас так бывает? Не смотря на то, что …

Когда вы ведете себя как ребенок Читать полностью »

Коротко об осознанности от Маши

Все мы, люди, разные. Я, к примеру, человек холерического темперамента и плюс к этому — тот, кто, очень легко уходит в сторону с намеченного пути в поисках интересных занятий. А вы? Вам легко оставаться преданной рутинам? Если да — я искренне за вас рада. Конечно, разным людям требуется рост в разных аспектах. Например, если вы …

Коротко об осознанности от Маши Читать полностью »

Как помочь детям разобраться с душевной болью?

Я очень рада, что могу сегодня ответить на один из вопросов, который мне прислали: как помочь своим детям правильно разбираться с болью? Поскольку после нашей недавней программы участницы обнаружили, что корни неспособности разбираться с болью связаны с тем, как неправильно каждого из нас научили в раннем возрасте — то для тех из нас, кто родитель …

Как помочь детям разобраться с душевной болью? Читать полностью »

Я боюсь за детей и контролирую мужа

Конспект разбора одной личной ситуации: 🆘Мне трудно отпустить контроль по отношению к детям. Когда гуляет с ними муж. В основном. Контроль по отношению к мужу периодически накрывает.   Когда трудно отпустить контроль по отношению к мужу, который может проявлять гнев на детей (6 и 7 лет):   1️⃣. Что именно провоцирует на контроль? Какие последствия …

Я боюсь за детей и контролирую мужа Читать полностью »

Почему? Или … «попаримся», что ли?

Запись в дневнике от 10 февраля 2017 г. У меня сейчас истощенное состояние нервной системы, так что живу эмоциональной жизнью вроде как в режиме кинотеатра I-MAX (ай-макс). Когда все преувеличено и кажется более реальным, чем является на самом деле. Но мне приходит на помощь мой новый верный друг — вопрос «Почему?» Почему новый? Потому что …

Почему? Или … «попаримся», что ли? Читать полностью »

От первого лица

Сегодня на вопрос, как ты сочетаешь работу и отдых, я отвечаю: я просто живу. Я работаю —  у нас с мужем своё дело — общаюсь с подругами, каждый день читаю художественную литературу, общаюсь с семьей, хожу на концерты и в кино, провожу семинары и тренинги, консультирую и обновляю соцсети,  пишу одновременно несколько книг и чувствую …

От первого лица Читать полностью »